中医：夏季入睡难、睡眠浅、噩梦多，看看名医张仲景的解决办法！

夏天的时候，人容易“热得”睡不着觉，辗转反侧，或者闭着眼睛就是睡不着，睡着了也很容易惊醒，多梦且多是噩梦……

别人睡一觉起来神清气爽，而睡眠差的人睡醒了比没睡还累。

失眠对精力的消耗和脏腑的损伤加倍，长时间会导致肥胖、免疫功能紊乱、消化道溃疡、焦虑、烦躁、记忆力减退、衰老速度加快、肿瘤发病率明显增加、猝死等。

究竟为什么睡不着呢？

一、五脏之中，谁管“睡眠”

中医上将失眠称为不寐，辗转反侧只是其中一种，睡眠浅、多梦或睡眠时间特别短，都属于失眠的范畴。

一般来说，失眠可能是由心胆气虚、痰热扰心、肝火扰心、心肾不交、心脾两虚等情况导致的，但简单来说，失眠病位主要在心，并涉及五脏六腑。

《黄帝内经》云：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。”

“神不安则不寐”，而心作为“五脏六腑之大主”，是“君主之官”，主血藏神，血就像养神的“床”，如果心血不足，就会心神不宁，出现心慌、失眠等问题。

同时，人之神，寐则栖肾，寤则栖心。将寐在脾，熟寐在肾；将寤在肝，正寤在心。

可见，每个环节出现问题，都会影响到睡眠，所以在调理失眠的时候，首先要从“心”入手，同时兼顾其他脏器。

二、中医界的“万能助眠药”

中医中有一味在失眠方中几乎从不缺席的药材，那就是酸枣仁。

《中国药典》记载：酸枣仁，用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。

它的主要功效就是治疗各种心神不宁的病症，《素问·至真要大论》中谓之“惊者平之”，如果这一症结得到解决，那么导致失眠的根源也就被根除，失眠问题自然会迎刃而解，而且其味酸性敛，还能附带解决体虚多汗、津伤口渴的问题。

此外，酸枣仁性平不偏，入心、肝、胆经，除了善养心之外，《本草汇言》中言其能“安五脏”，可补肝益胆而安神，而且很特别的一点是，酸枣仁又被称为“子时药”，专补人体一天中最重要的两小时，即胆经当令的时间。

《黄帝内经》讲“子时一阳初生”，胆经当令的子时（23-1点），是由阴转阳的重要时刻，这个时候胆经畅通、生发力足，身体的气机才能真正转起来，接下来肝经当令的时间（1-3点）肝才能助力身体排毒，肺经（3-5点）才能将充足的气血重新分配，为第二天的身体消耗做准备。

酸枣仁还有一点好处就是作为种子药，是植物药里少数能封藏心神的药材。

它不像其他种子药那样药气沉重，而是香味中带着些许清香，能走上焦，补心阴，是既能补、又能收的药材。

三、张仲景治失眠名方

在酸枣仁治疗失眠的运用上，我们仍要向先人学习，汉代名医张仲景在《金匮要略》中记载用酸枣仁汤治疗失眠，“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”

酸枣仁被历代医家誉为"东方睡果"。其味甘酸而性平，能滋养心肝之血，安抚躁动神魂。现代研究更揭示其富含皂苷、黄酮等成分，可显著延长深睡眠时间，提高睡眠质量。

单味酸枣仁力量虽强，然现代人失眠成因复杂。张仲景若在当代，必以更精妙复方应对！融合古法智慧与现代体质特点，升级版酸枣仁膏应运而生：

核心配方解密：

桑葚、枸杞、龙眼肉：三味共奏滋阴补血之功，如清泉灌溉心田，解阴虚燥热；

茯苓、白扁豆、山药、莲子：健脾祛湿四君子，专克夏季湿浊困脾，阻遏心神；

百合、小麦、淡竹叶：清心除烦黄金组合，扑灭心火，扫除烦闷；

栀子、佛手、香橼：疏肝解郁三剑客，条达气机，让郁结之气消散无形；

蛹虫草、益智仁、覆盆子：添精补肾，强健根本，稳固睡眠基石；

甘草、大枣：调和诸药，甘缓和中，守护脾胃。