中医：端午节，做好这五件事，夏季远离疾病！

端午节，在中医看来，这是一个守护健康的重要日子，挂艾草、沐兰浴、赛龙舟、戴香囊、吃粽子等节日的仪式，都在默默守护我们的健康，所以我们说“端午安康”。

古人非常重视气候对于人体的影响，所以每个地方，不同节气都有当地的特色美食，特别是时令食材，来减少气候对身体的影响。

端午节，此时天地之间的“湿热”很重，人体的阳气外浮，身体处于较虚的状态，热则耗气伤津，身体容易被外部邪气攻击。

端午节，我们可以做以下这些事情，守护我们的健康！

一、佩戴香囊

芳香能辟秽，这个特别重要。

中医自古就非常讲究环境对我们的影响，特别是肉眼难以看见的物质、能量甚至是微小生命体，对于人体不利的，我们称为“秽浊邪气”。

而芳香之气能辟秽，徐灵胎《神农本草经百种录》中讲：“芳香者，气之正，正气盛则除邪避秽也！”

大自然里的本草的芳香之气，是天地之间的清阳正气，可以驱散秽浊邪气，这些浊气是经口鼻窍道吸入人体，所以端午一直有佩戴香囊的习俗，来祛浊辟秽。

二、沐兰浴

《荆楚岁时记》：“五月五日，谓之浴兰节。”

《梦粱录》：“仲夏五日重午节，又曰浴兰令节。”

《楚辞·九歌·云中君》：“浴兰汤兮沐芳，华采衣兮若英。”

这里的“兰”，是中药“佩兰”，佩兰性平，归脾经、胃经，可以解暑化湿，辟秽和中，特别是解夏天湿热弥漫的无形之湿。

我们可以抓一把佩兰，大致15克左右，装入纱布袋里，大火烧开，小火煮5分钟左右，取出佩兰汤，用于泡澡，帮我们去掉湿浊之气，特别是夏天出汗多，全身黏糊糊，脸上皮肤、头发出油多、大便粘、嘴巴黏糊糊的湿气重的人。

禁忌：

阴虚血燥、气虚的人就不适合用佩兰泡澡，因为芳香祛湿，容易耗气，气虚的人本来夏天就经常感觉没有力气，懒洋洋，就不要用佩兰来沐浴了。

小朋友端午节经常会用艾叶泡澡，但对于体质比较热、内热重的孩子，不能用哦。

三、祛湿、醒脾

从端午节开始到三伏天结束，脾胃都非常容易被湿气困住，突然出现呕吐、头晕、无精打采、食欲极差等问题，甚至有些孩子一直低烧不退。

对于体质比较热的孩子，经常上火、便秘、流鼻血、扁桃体发炎，可以炖薏米冬瓜汤喝，薏米9克左右，与冬瓜一起炖汤，可以清湿热。

对于体质比较寒，或者平和体质的孩子，可以炖经典的四神汤，来健脾祛湿。寒热夹杂的体质，或平和体质，可以炖五指毛桃汤，来健脾祛湿，养阴生津。

四、粽子的解腻茶

家里的老人和小孩吃粽子一定要慎重，在以前物质匮乏的年代，大家吃一点粽子有利于健康，比如里面的糯米可以补中益气，外面包着的芦苇叶可以清热解暑，里面的各种豆子也有不同功效。

但是时过境迁，对于现在孩子和老人而言，粽子偏腻，稍微吃多，就容易运化不好，反而容易积食生病，所以吃的量一定要控制，感冒生病时不宜吃，小宝宝不宜吃。

如果粽子不小心吃多了，可以喝点消食茶解腻。

原料：炒山楂6克、炒麦芽6克、陈皮6克。

做法：将原料提前浸泡30分钟，大火烧开转小火煮15分钟左右即可。

功效：消食解腻、理气化湿。

五、点香，安神养心

《黄帝内经》：“心者，生之本，神之变也，通于夏气。”

夏天是养心的季节，心主神明，喜欢佩戴首饰的人，可以在身上戴一块玉，古人常说“以玉通神”，戴玉可以养神护心。

夏天，人容易心烦气躁，静则神藏，点一炷香，让自己安静下来，心神安宁，在炎热的端午前后，守护心神特别重要。